Buat pesepeda, ini adalah keterampilan dasar saat menggowes
Berikut adalah tip bagi Anda pesepeda. Tip ini bisa Anda gunakan di jalan on road, saat ber-bike to work, atau ketika melakukan cross country. Jadi lakukanlah dan nikmati saat-saat Anda bersama tunggangan kesayangan itu:
1. Ratakan posisi sadel. Atau, dapat pula dengan mengarahkan hidung sadel beberapa derajat ke
bawah untuk meringankan tekanan pada pangkal paha.
2. Rendahkan posisi sadel. Saat kaki Anda berada di posisi terbawah di setiap kayuhan pedal,
lutut Anda harus sedikit menekuk. Posisi ini membuat kaki memikul lebih banyak beban tubuh.
3. Waspadalah terhadap stang aero. Stang aero adalah tambahan pegangan yang biasanya
digunakan oleh para atlit triatlon. Posisi ini cenderung membuat Anda duduk di ujung sadel,
yang imbasnya meningkatkan tekanan pada pangkal paha.
4. Cobalah jenis sadel yang berbeda. Carilah sadel dengan permukaan yang lebar. Sadel jenis
ini memungkinkan tulang pinggul kuat memikul berat badan Anda.
5. Mengayuhlah sambil berdiri tiap 10 menit sekali. Tindakan ini membantu
melancarkan aliran darah.
6. Gunakan kaki Anda untuk meredam getaran. Tahan kayuhan Anda, dan bangkitlah dari
sadel setiap kali melewati poldur (polisi tidur), kubangan, benjolan dsb.
7. Periksalah ukuran sepeda Anda. Pada sepeda gunung; pipa atas sepeda harus mempunyai
jarak sekitar 3 sampai 4 inci di bawah pangkal paha jika Anda berdiri dengan kaki lurus
diatasnya. Pada sepeda balap; jarak antara pangkal paha dengan pipa atas harus sebesar 1
sampai 2 inci.
8. Jangan anggap remeh bila ‘perkakas’ Anda mati rasa. Mati rasa pada penis saat
mengendarai.
sepeda merupakan indikasi bahwa berat badan Anda menekan saraf-saraf serta pembuluh-pembuluh darah perineum. Jadi, bersepedalah dengan aman.
courtesy http://www.blogger.com/post-create.g?blogID=6822118382402341553
